Achtsamkeit

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Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und in Gedanken schon zwei Schritte im voraus zu Leben.
Die Fähigkeit, sich für den Gegenwärtigen Moment zu öffnen, geht dadurch verloren.
Dieser Zustand hinterläßt uns gestresst, hektisch und unzufrieden und macht uns
auf Dauer krank.

Die Übungen der Achtsamkeit wecken und stärken die heilenden und wissenden Anteile,
die jeder Mensch in sich trägt.

Die positiven Effekte auf die Gesundheit konnten in wissenschaftlichen Studien
eindeutig nachgewiesen werden.

Für einen Menschen in einer Stresssituation ändern sich viele Faktoren. Der Körper gibt
erst einmal alles um diese Situation zu meistern.Kurzfristig werden die maximalen Energiereserven zur Verfügung gestellt. Dabei steigt der Bludruck und
die Herzfrequenz an, Muskelspannung nimmt zu, Stresshormone werden ausgeschüttet.
Reizbarkeit und Wachheit nehmen zu.
Körper und Geist befinden sich im Ausnahmezustand.

Danach sollten sich alle Körperfunktionen nach kurzer Zeit wieder normalisieren.
Heute zwingt uns der Alltag, ob beruflich und/oder Privat oft zu stressbedingten Höchstleistungen. Wir sind im Dauerstress und nehmen uns leider viel zu wenig Zeit um in einen lebenswichtigen Entspannungszustand zu kommen.

Das Achtsamkeitstraining in einem acht wöchigen Kurs mit je einer Kurseinheit von ca. 90 Minuten, bietet dir viele Möglichkeiten aus dem Hamsterrad zu entkommen und viele vorhandene Instinkte neu zu entdecken und zu finden.

Ziel des Achtsamkeitstraining ist es, im Chaos des Alltags die eigene Mitte zu finden,
den Augenblick genießen lernen, im Stress klar und gelassen zu bleiben, hinderliche Verhaltensmuster zu ändern, die Kommunikation mit anderen positiv zu verändern,
einfach Körper und Geist tief zu entspannen.

Zusammen mit wichtigen Information und Übungen zu Thema Achtsamkeit, Atemübungen,
sanfte Bewegungsübungen und Meditation wird der Kurs eine runde Sache.

Alternativ biete ich einen Schnupper-Workshop an.